Egzersiz yaparken, beslenmenin etkisi, kişinin performansını, iyileşme sürecini ve genel sağlığını doğrudan etkiler. Beslenme alışkanlıkları, egzersizlerin verimliliği ve sonuçları üzerinde önemli bir rol oynar. İşte egzersiz yapan kişilerin beslenmesinin üzerindeki etkilerine dair önemli noktalar:
Uzman Görüşü
PT Nedir?
Temel antrenmanlar ısınma, ana antrenman ve esnetmeden oluşur. Antrenmanlarımız 1 saat sürmektedir. Ve 5 temel motorik özellik üzerine çalışırız. Bunlar kuvvet, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyondur. Bu motorik özellikleri geliştirmeye yönelik egzersizleri 1 saatlik antrenmana sığdırıyoruz. Ve üyenin günlük hayatında da işine yaraması adına kaslarla birlikte kemikleri de güçlü ve hazır tutmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyor ve gözle görülür farklar yaratıyoruz.
Kimler PT Yapabilir?
Her birey PT yapabilir. Sağlıklı üyeler, rahatsızlığı olan üyeler, performansı arttırmak isteyenler, kilo vermek isteyenler, kilo almak isteyenler, bel, boyun, diz gibi sakatlık geçirmiş eski formuna dönmek isteyenler PT tercih edebilir.
Neden PT?
Çünkü bir antrenör ile yapılan antrenmanlar hem sağlıklı, hem güvenilirdir. İyi ve sağlıklı bir antrenman için öncelik sakatlığın önüne geçmektir. Bu da ancak alanında uzman antrenörlerle gerçekleşebilir. Çünkü kontrol onun elindedir.
PT ile vücut formu düzeltilir, doğru kasa uygun ağırlıklar verilerek aktif hale getirilir. Antrenörler size uygun antrenman alanı ve antrenman programı oluşturarak antrenman başından bitimine kadar size hem eşlik eder, hem de rehber olur. Bu da konforlu bir antrenman yapmanızı sağlar. Unutmayın spor güvenlikli yapıldığı zaman sağlıklıdır.
Diğer Yazılar
Uzman Görüşü
Sağlıklı beslenme vücut üzerinde pek çok olumlu etkiye sahip olan önemli bir faktördür. Doğru beslenme alışkanlıkları vücudunuzun sağlıklı çalışmasını sağlamakla kalmaz aynı zamanda genel yaşam kalitenizi de artırır. Sağlıklı bir beslenme programı vücudun ihtiyaç duyduğu...
Vacu Activ, zayıflama ve incelme alanında devrim niteliğinde bir cihazdır. Avrupa Birliği’nde üretilen bu yenilikçi teknoloji düşük atmosferik basınç ortamında vakum ve kızılötesi ışınları kullanarak maksimum kalori yakımını sağlar. Negatif vakum direnci ve kızılötesi ısıtma ile...
Personal Training bire bir antrenman metodu içeren sistemin adıdır. Alanında uzman antrenörlerin görevi üyenin veya sporcunun yaşına, kilosuna, boyuna ve sakatlık durumuna göre antrenmanın metodunu çıkarıp sağlıklı bir antrenman yapılmasını amaçlar.